在不用智能手表的情况下尝试'极化训练'——我如何按照80/20规则配速

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在不用智能手表的情况下尝试'极化训练'——我如何按照80/20规则配速

作者分享了在没有智能手表的情况下，通过80/20规则进行极化训练的经验。

2026-11-04

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如何在无智能手表的情况下进行极化训练并掌握80/20规则

通过调整跑步强度比例，我实现了高效训练，无需依赖智能手表。

2026-11-04

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